Seit der ersten Shiatsu Begegnung 2013 motiviert mich jeder, wirklich jeder Shiatsu Kontakt, weiter zu forschen, lernen und Shiatsu zu geben. Egal ob ich behandle, Shiatsu Lektüre studiere, Seminare besuche oder selbst ein Shiatsu erhalte: Ich werde immer auf allen Ebenen berührt.
Vor jeder Behandlung mache ich ein paar Körperübungen. So stimme ich mich auf den jeweiligen KlientInnen ein. Mein Atem wird ruhiger,
mein Geist wird achtsamer. Ich bin bereit Shiatsu zu geben.
Diese vielen Übungssequenzen haben für mich einen großen Nutzen: Ich bin beweglicher, ausdauernder und ausgeglichener als früher.
Mein Geist wird überrascht, was mit Shiatsu alles möglich ist. Hier ein paar Beispiele aus der Praxis:
Seit Beginn habe ich als Motto für meine Praxis „Shiatsu für ALLE Lebenslagen“.
Und immer wieder bin ich begeistert, dass Shiatsu für JEDEN in jeder Lebenslage passt.
Genau darum geht es in meinem heutigen Beitrag. Wenn du bereits Shiatsu bei mir genießt,
schreib mir was dir am Shiatsu gefällt und guttut. Ich freue mich darüber.
Shiatsu ist mehr als eine Körpertherapie und mehr als eine Entspannungsstunde.
Shiatsu ist eine Wegbegleitung, die JEDEN in seiner persönlichen Situation gut unterstützt.
Ich stimme jede Behandlung auf die aktuellen Bedürfnisse und Herausforderungen ab, egal wo der Schuh drückt.
Mal lege ich den Schwerpunkt auf Rotationen, Dehnungen und Bewegungen. Ein anderes Mal ist der
Fokus „Ruhe und Entspannen“. Das nächste Mal verbinde ich alle Körperteile mit deiner Mitte.
Mit Shiatsu habe ich viele Möglichkeiten, dich zu unterstützen. Ähnlich wie Wasser nicht nur in
Tropfen existiert, sondern sich in jeder Form und Situation anpassen kann, mal ruhig, mal langsam fließend, mal tosend.
In jeder Einheit führe ich alle Berührungen und Bewegungen achtsam aus, sodass ein Raum für Loslassen entsteht.
Auf Wunsch gibt es Empfehlungen für den Alltag, von Atem- oder Dehnungsübungen bis zu Ernährungstipps. Bei Bedarf integriere
ich Schröpfen oder Moxen in die Behandlung oder schließe mit einem Taping ab.
Das Wunder Shiatsu entfaltet sich gerade in der enormen Flexibilität, die mir an
Behandlungsmethoden zur Verfügung stehen. Ich liebe diese Abwechselung und Vielfältigkeit.
Um dem Berufsalltag gerecht zu werden, benötigst du Energie, Ausdauer und Durchhaltevermögen.
Shiatsu unterstützt dich deine innere Ruhe und deine Kraft zu stärken.
Wenn du dir regelmäßige Shiatsu Behandlungen gönnst, verbessert dies deine Lebensqualität, deinen Energiehaushalt
und deine Konzentration. Gleichzeitig beugst du berufsbedingten Krankheiten wie Burnout, Rückenprobleme, Herzkrankheiten, …, vor.
Darum gibt es bei mir auch Termine nach „Büroschluss“.
Kinder lieben Shiatsu! Auf der großen Matte zu liegen ist Spiel und Abenteuer zu gleich.
So lernen die Kids ihren eigenen Körper und ihre Sinne kennen.
Shiatsu bietet für ALLE Kinder, vom Kleinkind bis zum Jugendlichen, einen sicheren Raum. Damit unterstütze ich die
Entfaltung der Persönlichkeit. Shiatsu verbessert die Konzentration, Achtsamkeit und den sozialen Umgang miteinander.
Ich selbst bin immer fasziniert, wie Kinder nach einer Shiatsu Stunde genau ausdrücken können, was sie brauchen und was ihnen guttut.
Im höheren Alter stehen andere Themen im Vordergrund als bei jüngeren Menschen. Der natürliche Prozess des Älterwerdens beinhaltet ein
Abnehmen der Flexibilität der Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bänder und des Bindegewebes. Die Spannkraft nimmt ab, die Haut wird trockener und
die Haltung gebückter. Einschränkungen von Bewegungen, Stürze und Gleichgewichtsprobleme, führen zu Angst und "sich weniger trauen".
Und genau hier unterstützt Shiatsu mit den vielen, feinen Bewegungstechniken:
Die Wechseljahre sind eine Zeit der großen Veränderung. Ähnlich wie in der Pubertät oder
Schwangerschaft stellt sich bei uns Frauen der Hormonhaushalt um. Dazu kommt, dass deine Kinder
flügge werden oder Veränderungen im Job anstehen. Shiatsu kann dir für diesen neuen Lebensabschnitt Kraft und Mut geben.
Wie genau ich dich mit Shiatsu unterstütze, erfährst du hier:
Die Kraft der Wechseljahre
Shiatsu ist die ideale Ergänzung für jeden Sportler, egal ob Hobby- oder Leistungssportler.
Shiatsu fördert die Regeneration, hält Muskeln und Sehnen geschmeidig und reduziert dadurch das Risiko von Verletzungen.
Du fühlst dich leistungsfähiger und stärkst dein Immunsystem. Shiatsu kann dich vor Übertraining schützen.
Jede Behandlung hilft dir deine sportlichen Leistungen zu verbessern. Du wirst achtsamer und fokussierter.
Du kannst mit mehr mentaler Stärke auftreten.
Prellungen, Verstauchungen, Zerrungen und operierte Gelenke lieben die sanften Shiatsu Techniken.
Auch wenn die Verletzung schon länger zurück liegt, aber immer noch Probleme macht.
Diese Liste ließe sich beliebig fortsetzen - Shiatsu für Schwangere, für Übergewichtige, für Krankenhauspersonal,
für Lehrer und Kindergartenpersonal, Shiatsu für ... - ja, Shiatsu ist für ALLE geeignet.
Vereinbare gleich einen Termin bei mir.
0676/4296533 oder sende mir eine
E-Mail.
Liegt dir die Geschenkauswahl sehr am Herzen?
Dann sind Shiatsu-Gutscheine genau das Richtige für dich.
Jede Shiatsu Stunde schenkt eine Riesenportion Tiefenentspannung. Die Faszien werden gelockert, die Gelenke werden
bewegt und dadurch geschmiert, die Muskeln gedehnt. Du kannst Ruhe und Gelassenheit in deinem Körper fühlen.
Deine Gedanken werden leise. Du atmest tief und langsam. Du fühlst dich wohl.
Nimm dir einen Moment Zeit und überlege dir, was sich dein Lieblingsmensch wünscht. Wenn wunderschöne Bilder
wie Kurzurlaub, Chillen und Träumen auftauchen, dann bereitest du mit Shiatsu Gutscheinen Freude.
Shiatsu hat lange Tradition. Die Behandlung setzt auf die Traditionelle Chinesische Medizin.
Deine wichtigen Akkupunkturpunkte werden aktiviert. Schmerzen dürfen gehen.
Unterem Strich unterstützt dich Shiatsu in allen Lebenslagen.
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Die Abwicklung ist einfach und kurz.
Auf Wunsch werden die Gutscheine zugesandt.
Aus eigener Erfahrung weiß ich wie wichtig Entspannen ist. Wenn der Körper zu lange auf Hochtouren läuft,
können die Stresshormone nicht abgebaut werden. Glückshormone werden verdrängt. Körperliche und psychische Probleme
können die Folge sein. Bei mir zeigt sich dies in Rücken- und Magenschmerzen. Bei dir?
In jeder Shiatsu Behandlung gibt es Raum und Zeit zum Entspannen. Ich freue mich, wenn bei dir die Augen zu gehen,
die Atmung langsamer und tiefer wird. Besonders schön ist es für mich, wenn dein Bauch zu Grummeln beginnt.
Dann weiß ich, du bist bei dir angekommen.
Nachdem Entspannung für mich sehr wichtig ist, gibt’s hier noch meinen meist gelesen Blog-Beitrag dazu:
6-3-6 = einfach und schnell entspannen
Egal was dich gerade bewegt, kleine Veränderungen genügen, und der Schmerz darf gehen.
Wenn du regelmäßig zum Shiatsu kommst, erforschen wir gemeinsam, was du brauchst, um dich gesund zu fühlen.
Ich bin immer wieder überrascht, wie einfach es ist, mit kleinen Änderungen große Ergebnisse zu erzielen.
Hier ein paar Bespiele aus der Praxis:
Schmerzt nach einem anstrengenden Arbeitstag dein Rücken? Dann integriere die kurze Übung
"Schwing dich frei, und dein Rücken lacht"
in deinen Alltag. Versprochen, es dauert nicht lange.
Hast du Verdauungsprobleme? Dann ist das warme Frühstück
genau das richtige für dich.
Bist du unruhig, wütend oder ängstlich? Dann probiere die Übung
"Klopf dich frei".
Egal, welche Veränderung ansteht, Shiatsu unterstützt dich dabei. Ich freue mich auf dich.
Unser Alltag ist oft von Hektik, Stress und Informationsflut geprägt. Ein Termin jagt den anderen. Es fehlt die Zeit,
um Kontakt mit dir selbst zu haben. Erst wenn die Signale deines Körpers schreien oder die Gefühlswelt Kopf steht,
schenkst du dir Aufmerksamkeit. Meist ungewollt, da du Schmerzen spürst.
Wenn du lernst regelmäßig auf deinen Körper zu hören, fällt es dir leichter deine Bedürfnisse zu erkennen. So kannst
du aktiv dein Wohlbefinden beeinflussen. Du gönnst dir genügend Entspannung, Bewegung, Schlaf, das richtige Essen – oder
veränderst das eine oder andere. Shiatsu unterstützt dich dabei.
Die Achtsamkeitsübung
"Schenke dir ein paar Minuten Urlaub" hilft dir, deinen Körper besser wahrzunehmen.
Nachdem meine Praxis Geburtstag feiert, erhältst du bei deinem nächsten Besuch ein Geschenk.
Du kannst aus einem großen Potpourri auswählen: ätherische Öle, Duftspray, Cremen, Tinkturen und vieles mehr.
Lass dich überraschen.
Ich freue mich auf dich.
Bei Shiatsu liegst du gemütlich auf einer Matte und brauchst nichts tun. Trotzdem wirst du fit – und noch dazu gesund,
glücklich und entspannt!
In diesem Artikel erfährst du alles über die fantastische Wirkung von Shiatsu.
Shiatsu hat unzählige Effekte auf deine Gesundheit, da die Berührung und der sanfte Druck gegen Stress wirken.
Während der Behandlung wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns, der für die Entspannung zuständig ist.
Die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol wird gehemmt. Du entspannst und dein Körper regeneriert. Du kannst mit deinen
körperlichen Herausforderungen, wie Diabetes oder Bluthochdruck besser umgehen.
Shiatsu wirkt in Sachen Stress präventiv:
Genießt du regelmäßig Behandlungen, kannst du tiefer und bewusster atmen.
So bringt dich nichts so leicht aus der Ruhe. Durch das tiefe Atmen wird mehr Blut in den Kreislauf gepumpt und damit
auch mehr Sauerstoff. Dein Gehirn arbeitet besser. Dein Geist fühlt sich klarer und fitter an, und du hast insgesamt
mehr Energie.
Im Shiatsu werden deine Meridiane behandelt und Akupunkturpunkte aktiviert. Dies wirkt sich auf deinen Hormonhaushalt
positiv aus. Nervosität, Migräneattacken, PMS-Beschwerden oder Schlaflosigkeit werden weniger.
Shiatsu machts möglich, du fühlst dich gesund.
Bei einer einstündigen Shiatsu Einheit werden alle Körperteile bewegt. Arme, Beine und Nacken sanft gedehnt.
Shiatsu mobilisiert die Wirbelsäule und deine Gelenke. So werden Faszien gelockert und das bringt dir richtig viel:
Verspannungen lösen sich auf. Die Durchblutung und der Lymphfluss werden gesteigert. Chronische Schmerzen im Rücken
oder Gelenksschmerzen aufgrund von Rheuma und Astrits werden weniger.
Deine Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit werden gestärkt. Du bist fit für deine sportlichen Ziele wie Marathon
und das nächste Tennismatch.
Shiatsu wirkt auch auf dein Leben außerhalb der Matte.
Während der Behandlung entspannt dein Körper und Geist. Du spürst wie sich deine Blockaden auflösen.
So kannst du deine Bedürfnisse wahrnehmen und deine aktuelle Verfassung respektieren.
Gemeinsam erforschen wir, was sich verändert hat und was du aus der Stunde mit in den Alltag nehmen kannst.
Viele KlientInnen berichten, dass nach dem Shiatsu alles schöner und besser ist. Sie fühlen sich
optimistisch und voller Energie.
Und das wirkt sich auf dein Verhalten aus:
Du nimmst war, was du brauchst und veränderst dein Leben. Vielleicht isst du gesünder oder machst mehr Pausen.
Du gehst entspannter und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben.
Das macht dich definitiv glücklicher – und natürlich auch stärker und selbstbewusster.
Du bist bereit für die Herausforderungen des Lebens. Egal, was auf dich zukommt.
Neugierig, dann vereinbare dir gleich heute einen Termin?
Ich freue mich auf dich.
Hast du Lust auf Tipps, wie du dir Gutes tun kannst? Dann abonniere meinen Blog.
Mit und durch Shiatsu habe ich gelernt die eigene Mitte – also alles rund um den Bauch - zu hegen und zu pflegen. Und es zahlt sich aus!
Wer mich vor Shiatsu kannte, wusste, ich hatte immer einen Kugelbauch, und der ist nun verschwunden. Lange vor Shiatsu war ich nur
analytisch unterwegs. Für mich gab es entweder schwarz oder weiß. Alles musste genau erklärt werden, Bauchgefühl gab’s nicht oder ich
hab‘s verdrängt. Oft hatte ich Magenschmerzen, Blähungen oder Verstopfungen.
All das muss nicht sein. Und darum ist mir so wichtig, dass du heute vieles rund um den Bauch erfährst.
Was ist das Bauchgefühl?
Kennst du die Situation: Du fährst deine übliche Strecke auf der Autobahn. Es ist viel Verkehr, jedoch kein Stau.
Urplötzlich fällt dir ein, heute fährst du auf der nächsten Ausfahrt raus und genießt die schöne Landschaft auf dem Weg nach Hause.
Doch da melden sich deine Gedanken: „Das geht nicht, da brauchst du länger. Und du hast heute noch viel zu erledigen“.
Also bleibst du auf der Autobahn. Und gleich nach der Ausfahrt stehst du im Stau ….
Hier hat sich dein Bauchgefühl gemeldet.
Wo liegt deine Mitte?
Deine Körpermitte liegt laut Shiatsu zwei Daumenbreit unter dem Nabel. Für mich gehört der ganze Bauchraum dazu.
Beginnend in der Mitte unterhalb des Brustbeins, über die Unterkante der Rippenbögen bis zum Darmbeinstachel und dem Becken.
Also dein ganzer Bauch.
Wie fühlt sich eine gute Mitte an?
Ich berühre seit über 5 Jahren täglich meinen Bauch und mehrmals wöchentlich die Mitte meiner KlientInnen.
Hier habe ich gelernt, dass sich eine gute Mitte weich, jedoch nicht schlaff anfühlt. Der Bauch ist überall warm,
aber nicht heiß. Die Berührung ist willkommen.
Wenn ich dieses Wohlfühlen spüre, weiß ich, dass das Bauchgefühl gehört wird und alles Rund um die Verdauung funktioniert.
Wie wirken sich die Verdauungsorgane auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele aus?
Die Magen-Energie unterstützt dich alle deine Bedürfnisse optimal zu erfüllen. Körperlich sorgt sie dafür, dass du Ernährung aufnehmen und verdauen kannst.
Mental ist deine Magen-Energie zufrieden, wenn du die Bücher liest oder die Sendungen siehst, die dir gerade guttun. Alles was du an Input bekommst, wird über die Magen-Energie aufgenommen und verarbeitet. Ich erwische mich selbst oft, dass ich zu viel lese und recherchiere. Ich lande dann sofort in der Analyse und das Bauchgefühl ist weg.
Emotional drückt sich gute Magenenergie in Zufriedenheit aus.
Gier und alle Arten von Süchten (Spiele, Essen, Alkohol,...) sind ein Indiz, dass deine emotionalen Bedürfnisse nicht befriedigt sind.
Das Gleiche gilt für Gastritis. Hier stößt dir alles sauer auf.
Der Dickdarm ist körperlich dafür zuständig, alles auszuscheiden, was nicht mehr gebraucht wird. Und genau diese Fähigkeit unterstützt der Dickdarm mental. Loszulassen, was nicht mehr gebraucht wird. Mir begegnen hier oft Glaubenssätze, wie:
Was hier immer hilft:
Im Hier und Jetzt ankommen. Tief einatmen und ausatmen. Beim Ausatmen darf der Satz in der Erde verschwinden.
Das Ausdrücken von Emotionen aller Art ist ein unerlässlicher Teil. Werden Trauer oder Wut unterdrückt, führt dies zu Unzufriedenheit. Und hier beginnt der Teufelskreis. Ich empfehle dir, mache mindestens einmal am Tag 5 Minuten das, was dir Spaß macht. Fällt dir nichts ein? Dann denke an deine Kindheit: Seilspringen, Ball spielen, jonglieren, abhängen, ….
Was ich oft wahrnehme und auch bei mir selbst: Wenn ich die Dinge nicht einfach „Sein-Lasse", dann reagiert mein Bauch mit Verstopfung.
Der Dünndarm ist zuständig, dass die Vitamine gelöst und im Blutkreislauf verteilt werden. Er trennt das Wichtige vom Unwichtigen.
Mit guter Dünndarm-Energie kannst du jene Dinge herausfiltern, die für dich gut sind.
Gerade in der heutigen Zeit wird diese Energie aufgrund des Überangebotes stark beeinflusst.
Bei Störungen der Dünndarm-Energie kann es neben Durchfall auch zu Tinnitus kommen, speziell aufgrund der vielen Eindrücke.
Übrigens, wer absichtlich nicht hört, was er nicht hören will, ist in guter Dünndarmfunktion.
Wie kannst du deine Mitte und Bauchgefühl stärken?
Yoga, Shiatsu, Mediation und gute Ernährung.
Wenn Du mehr Tipps rund um das gute Bauchgefühl wissen möchtest, dann abonniere meinen Shiatsu Blog.
Ja, du hast richtig gelesen, in den Wechseljahren steckt viel Kraft, Energie und Weisheit.
Die Wechseljahre sind eine Zeit der großen Veränderung. Ähnlich wie in der Pubertät oder Schwangerschaft
stellt sich bei uns Frauen der Hormonhaushalt um. Dazu kommt, dass deine Kinder flügge werden oder Veränderungen
im Job anstehen. All dies kann dir Kraft und Mut geben für den neuen Lebensabschnitt.
Wie Shiatsu dich unterstützt, erfährst du in diesem Artikel.
Ganz wichtig: Du kannst beschwerdefrei durch die Wechseljahre gleiten. Jede Beschwerde ist quasi dein Barometer, das zeigt, wo du dich entwickeln darfst.
Kämpfe nicht gegen die Symptome, sondern nimm sie als Zeichen deinen Veränderungsprozess zu starten.
Hier ein paar Beispiele:
Starke Blutungen können laut TCM hinweisen, dass deine Milz-Energie gestärkt werden möchten. Der Milz-Meridian
unterstützt dich gut für dich zu sorgen und allen Input – Essen und Eindrücke von außen – gut für dich zu verwerten.
Sorge gut für dich, nicht nur für andere.
Hitzewallungen sind, wie der Name schon sagt, ein Zeichen von zu viel Hitze, dein Feuer lodert zu stark.
Wasser schafft Abkühlung. Die Behandlung des Blasen- oder Nieren-Meridians bringt hier Entspannung. Gleichzeitig wird
dein Vertrauen in dich selbst und dein Leben gestärkt. Das wiederum kann deine Angst vor dem Älterwerden lindern.
Wut und Trauer ist oft ein Zeichen, dass alte Beziehungsthemen (Eltern, Geschwister, Ex-Partner, ….) zu wenig verarbeitet sind.
Dies zeigt sich körperlich gerne in verspannten Schultern und Nacken. Eine ausführliche Behandlung des Leber-Meridians kann
hier Erleichterung schaffen. Du bekommst deine innere Freiheit.
Unruhe ist ein Zeichen, dass du zu sehr am Gaspedal stehst. Wichtig ist, dass du lernst, den Prozess des Älterwerdens zu akzeptieren.
Du bist weiser und reifer, dafür darfst du weniger tun und dir Pausen gönnen. Diese Veränderung ist für dich genauso anstrengend
wie eine Schwangerschaft. Eine Shiatsu-Behandlung ist hier die richtige Unterstützung für dich.
Um heraus zu finden, was dir hilft, vereinbare dir gleich einen Shiatsu Termin.
Shiatsu unterstützt dich die Wechseljahre als ein aufregendes Entwicklungsstadium zu erleben. Dein Körper, dein Geist und deine
Seele verbinden sich miteinander und du fühlst dich wohl.
Wusstest du, dass viele Behandlungsmethoden über 4000 Jahre alt sind?
Wissenschaftlich ist erwiesen, dass Chinesen, Inder, Ägypter und Griechen Körperarbeit zur Unterstützung der Gesundheit
bereits im vierten Jahrhundert vor unserer Zeitrechnung einsetzten.
Dazu gehören auch Moxen, Schröpfen und Gua Sha.
Bei Bedarf integriere ich diese Behandlungsformen in meine Shiatsu Arbeit.
Was ist Moxen, Schröpfen und Gua Sha?
Moxen
Moxen ist ideal für dich, wenn du Wärme liebst oder brauchst. Ich zünde einen Kegel oder eine Zigarre aus
chinesischem Beifuß an und erwärme damit deine Akupunkturpunkte.
Moxen unterstützt deine Verdauung, lockert deinen Rücken und entspannt bei Regelbeschwerden.
Ich moxe am Ende meiner Behandlungsstunde ca. 10 Minuten.
Du kannst die wohlige Wärme aus der Shiatsu-Behandlung länger nachspüren.
Schröpfen
Schröpfen ist eine über 5000 Jahre alte Bindegewebsmassage. Ich bringe die Schröpfgläser mit Hilfe eines Vakuums auf
deiner Haut an. Dein Körper wird angeregt die Durchblutung zu verbessern und Schadstoffe abzuleiten.
Dein Immunsystem wird aktiviert.
Schröpfen ist ideal für dich, wenn dein Rücken oder deine Schultern verspannt sind.
Ich setze zu Beginn der Behandlung auf deinem Rücken Schröpfgläser auf. Während diese für ca. 10 Minuten wirken,
behandle ich deine Füße. Die Shiatsu Behandlung unterstützt dich dadurch intensiver. Deine Verspannungen werden eingeladen zu gehen.
Schröpfen wirkt am besten, wenn es mehrmals hintereinander angewandt wird. Nutze dazu meinen 6er Block.
Gua Sha
Gua Sha heißt übersetzt „Schaben bei akuten Erkrankungen“ und zählt ebenfalls zur traditionellen Bindegewebsmassage.
Ich streiche zu Beginn der Behandlung mit dem Schaber über deine verspannten Muskeln. Ablagerungen zwischen Muskel
und Bindegewebe kommen an die Oberfläche.
Damit unterstütze ich deinen Heilungsprozess bei Nackensteifheit, Rückenschmerzen, Tennisellbogen, Knie- und Muskelverletzungen.
Wenn ich ein Prospekt aufschlage und mir ein Shiatsu Massagegerät Entspannung verspricht, frage ich mich:
„Kann eine Shiatsu Maschine einen Therapeuten ersetzten“?
Hast du ein Massagegerät zuhause, kannst du jederzeit und kostengünstig eine Massage durchführen. Du wählst dein Lieblingsprogramm
und die Intensität, wirst massiert und fühlst dich entspannter.
Was fehlt – die Achtsamkeit des Therapeuten und die Kraft der Berührung. Ich bin überzeugt: Das kann keine Maschine ersetzen.
Achtsamkeit des Therapeuten
Bei jeder Shiatsu Sitzung begegnen wir uns neu. Du erzählst mir, wie es dir aktuell geht und was sich seit deiner letzten Behandlung
verändert hat.
Daraus berühre ich dich achtsam in deiner Mitte. Ich beobachte, was entsteht. Ich gehe mit deiner Energie und deiner Bewegung mit.
Du entspannst, deine Muskeln werden locker. Dein Körper, dein Geist, deine Seele senden mir Signale, was du heute brauchst. Dehnungen,
sanfte Berührungen, festen Druck, aktivierende Bewegungen,…
Gemeinsam erforschen wir Grenzen und öffnen neue Türen.
Dein Körper zeigt mir, wie weit die Bewegungen gehen. Ich spreche mit unterschiedlichen Techniken Einladungen aus, die Bewegung weiter zuzulassen.
Sind deine Schultern verspannt, lieben sie manchmal sanfte Berührungen und kein festes Durchdrücken, damit der Schmerz gehen darf.
Meldet sich dein Ischias-Nerv, kann der Nerv entspannen, wenn die Oberschenkelmuskulatur gedehnt wird. Bei der nächsten Sitzung hilft es,
wenn ich deine Faszien im Lendenwirbelbereich löse.
Du entspannst mehr und mehr. Gedanken lösen sich auf. Manchmal entstehen in dir Bilder. Du fühlst dich geborgen, sicher, …
Durch die Berührung beruhigt sich dein Geist.
Nach ca. 50 Minuten kommst du langsam im Raum wieder an. Gemeinsam tauschen wir unsere Erfahrungen aus. Du gehst gestärkt, genährt, entspannt,
vertraut, …. Nach Hause.
Fühlst du dich nach 50 Minuten Behandlung durch das Massagegerät auch so?
Die menschliche Berührung kann noch viel mehr.
Kraft der Berührung
Mit jeder Shiatsu Berührung schüttet dein Körper das Glückshormon Oxytocin aus.
Dieses Glückshormon senkt den Blutdruck und den Cortisolspiegel, wirkt schmerzstillend und verbessert die Wundheilung.
Du fühlst dich sicher und geborgen. Deine Neugierde ist im Unterbewusstsein geweckt. Shiatsu kann dein Leben verändern.
Durch Neugierde entstehen neue Gedanke, Kreativität, Spaß am Tun, …
Das ist Kraft und Magie der Berührung. Nichts kann das ersetzen.
Gönne dir was Gutes, und vereinbare gleich heute einen Shiatsu-Termin.
Mache 2021 zu einem richtig guten Jahr und übe dich im „NEIN“ sagen.
Viele meiner KlientInnen, aber auch mir selbst fällt es unheimlich schwer, „nein“ zu sagen.
„Nein“ sagen ist der Neujahrsvorsatz für 2021. Dadurch sagst du gleichzeitig „Ja“-zu dir selbst. Und es wird viel verändern.
Wenn du ständig „Ja, Ja“ sagst und es nicht so meinst, passiert viel in deinem Körper. Hier ein paar Beispiele:
Und das gute zum Schluss:
KlientInnen, die regelmäßig zu mir kommen, erzählen mir zum Beginn der Shiatsu Stunde oft, was sie geändert haben –
und meistens ist es ein „Nein“. Hier ein paar Beispiele:
Gesundheit ist für mich einer der wichtigsten Schätze. Gerade jetzt ist es wichtiger denn je, sich mit dem Thema Gesundheit zu beschäftigen. Ehrlich gesagt, ich kann manchmal die vielen Artikeln, Sendungen über Corona nicht mehr hören und sehen.
Gesundheit ist für mich viel mehr als nicht krank zu sein. Es ist für mich Wohlbefinden auf
allen Ebenen.
Und genau hier unterstützt dich Shiatsu.
Dein Körper entspannt, Muskeln werden locker. Das Gehirn hört zu denken auf, Gefühle wie Zufriedenheit,
Friede, Vertrauen und mehr machen sich breit. Nach einer Shiatsu-Behandlung
fühlst du dich besser, gesünder,…
Mit Shiatsu kannst du – egal wo du gerade bist – viel für deine Gesundheit tun.
Darum habe ich 5 Tipps für dich, die jeweils einem TCM-Element zugeordnet sind.
Element Holz – Gallenblase/Leber
Gehe so oft wie möglich im Wald spazieren und tue so für Körper, Geist und Seele was Gutes.
Blicke auf das bunte Laub oder die grünen Nadeln und höre die Geräusche des Waldes:
wie der Wind durch die Blätter raschelt, da und dort ein Vogel zwitschert oder ein
Bach plätschert. Der Pegel der Stresshormone wird gesenkt und damit funktionieren
deine Abwehrkräfte besser.
Im Wald ist die Übung „Verwurzle dich wie ein Baum“ besonders schön und wirksam:
Hier findest du die Übung
Element Feuer – Herz/Dünndarm und Herzkreislauf/Dreifacherwärmer
Um sich auf allen Ebenen wohlzufühlen, darfst du auch mit deiner spirituellen Kraft in
Berührung kommen, sei es durch Gebet oder Meditation.
In diesen Raum einzutauchen bringt dir – deinem Körper und deinem Geist –
Ruhe und Gelassenheit und damit eine Verbindung zu dir selbst zu finden.
Ich schöpfe daraus Kraft in allen Herausforderungen eine Chance zusehen
und in kein Loch zu fallen.
Regelmäßige Shiatsu-Behandlungen erinnern mich immer wieder daran, wie
dringend ich die Stille der Meditation brauche.
Element Erde – Magen/Milz
„Um sich selbst kümmern“, das ist das Motto des Erd-Elements und dann sind
auch deine Abwehrkräfte gestärkt.
Achte gut auf deine Bedürfnisse: Was brauchst du um dich richtig wohlzufühlen?
Shiatsu-Behandlungen unterstützen dich dabei herauszufinden, was genau du
brauchst, um dich richtig, richtig wohlzufühlen. Denn hier erfährt dein Körper,
dein Geist und deine Seele, wie es sich anfühlt, wenn es dir gut geht.
Viele Studien zeigen, dass eine ausgewogene, regelmäßige Ernährung und viel
Bewegung zum Wohlfühlen auf allen Ebenen dazu gehört.
Element Wasser – Blase/Niere
Entspannen, entspannen … ist in herausfordernden Zeiten essentiell. Das Wasser-Element
unterstützt dich gut zwischen Spannung und Entspannung zu wechseln. Und das ist
wichtig: Denn zu viel Stress (= zu viel Spannung) erhöht nachweislich deinen
Cortisolspiegel und schwächt damit dein Abwehrsystem.
Die gute Nachricht – Pausen unterstützen somit dein Immunsystem.
Und nachdem ich selbst während meiner Shiatsu Ausbildung erfahren habe, wie
wohltuend Pausen sind, gibt es in meinem Blog-Archiv bereits einen Beitrag,
wie ich so meine Pausen gestalte:
Hier erfährst du mehr darüber.
Element Metall - Lunge/Dickdarm
Deine Atmung und deine Verdauung zeigen dir wie gut Regelmäßigkeit für deinen Körper ist.
Und auch dein Geist und deine Seele lieben einen Rhythmus.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie du gute Gewohnheiten in
deinen Alltag integrieren kannst.
Hier ein paar Beispiele:
Alles fließt – panta rhei – das wurde schon vor vielen hundert Jahren vom Griechen Heraklit als ein Grundprinzip vom Leben formuliert. Rhei bedeutet fließen und ist auch im Hauptwort Rhythmus enthalten.
Und das zeigt sich mir auch oft im Alltag.
Eine Bergwanderung entspannt mich zum Beispiel sehr gut. Vor allem wenn ich beim Bergaufgehen meinen
Atemrhythmus finde, dann wird mein Kopf so richtig frei.
Bei meiner Arbeit „Shiatsu geben“ bin ich im Flow. Ich bin so richtig im Einklang und erlebe Glück –
bei mir und bei meinen Klienten.
Diese zwei Beispiele zeigen, wie wichtig es ist einen guten Rhythmus zu finden – die perfekte Welle.
Und dann stellt sich Zufriedenheit, Glück, Dankbarkeit von selbst ein.
Aber auch die Natur zeigt uns die vielen unterschiedlichen Rhythmen:
Kommt ein Rhythmus aus dem Takt oder wird monoton, wird alles unrund.
Auch hierfür habe ich zwei Beispiele:
Wer über einen längeren Zeitraum nicht gut schläft bzw. immer zu spät ins Bett geht,
fühlt sich irgendwann schon am Morgen unzufrieden und klagt über körperliche Beschwerden,
wie Kopfschmerzen oder Herzrasen.
Wer nur arbeitet und keine Zeit für Erholung hat, ist anfangs zufrieden, da er im Flow ist.
Im Laufe der Zeit wird oft über Rückenschmerzen geklagt. Die Bandscheiben können sich z.B. nicht
mehr ausdehnen. Ein Signal, dass in deinen Tagesablauf mehr Entspannung, Bewegung, Erholung
eingebaut werden soll. Der Rhythmus darf geändert werden.
Und gerade die letzten Monate haben uns immer wieder gefordert den Rhythmus anzupassen:
Homeoffice, Kinder zu Hause, kürzere Öffnungszeiten, ….
Wie erkennst du, dass nicht alles fließt bzw. der Rhythmus aus dem Takt ist?
Shiatsu unterstützt dich über die Meridianarbeit bzw. die 5 Elemente deinen Rhythmus zu kennen,
zu finden, zu achten und immer wieder an die jeweilige Situation anzupassen.
Unsere Meridiane sorgen dafür, dass Yin und Yang im Einklang sind. Der Wechsel zwischen
innen und außen, Bewegung und Entspannung, Hitze und Kälte, laut und leise.
Während den Shiatsu-Behandlungen wird dein Atem ruhiger und tiefer, dein Herzschlag beruhigt sich, du entspannst. Dein Rhythmus reguliert sich. Du bist zufriedener und glücklicher.
Du erreichst mich unter 0676/4296533 oder
ursula.limberger@gmail.com.
Sollte ich nicht abheben, gebe ich gerade eine Shiatsu-Massage.