Wusstest du, dass viele Behandlungsmethoden über 4000 Jahre alt sind?
Wissenschaftlich ist erwiesen, dass Chinesen, Inder, Ägypter und Griechen Körperarbeit zur Unterstützung der Gesundheit
bereits im vierten Jahrhundert vor unserer Zeitrechnung einsetzten.
Dazu gehören auch Moxen, Schröpfen und Gua Sha.
Bei Bedarf integriere ich diese Behandlungsformen in meine Shiatsu Arbeit.
Was ist Moxen, Schröpfen und Gua Sha?
Moxen
Moxen ist ideal für dich, wenn du Wärme liebst oder brauchst. Ich zünde einen Kegel oder eine Zigarre aus
chinesischem Beifuß an und erwärme damit deine Akupunkturpunkte.
Moxen unterstützt deine Verdauung, lockert deinen Rücken und entspannt bei Regelbeschwerden.
Ich moxe am Ende meiner Behandlungsstunde ca. 10 Minuten.
Du kannst die wohlige Wärme aus der Shiatsu-Behandlung länger nachspüren.
Schröpfen
Schröpfen ist eine über 5000 Jahre alte Bindegewebsmassage. Ich bringe die Schröpfgläser mit Hilfe eines Vakuums auf
deiner Haut an. Dein Körper wird angeregt die Durchblutung zu verbessern und Schadstoffe abzuleiten.
Dein Immunsystem wird aktiviert.
Schröpfen ist ideal für dich, wenn dein Rücken oder deine Schultern verspannt sind.
Ich setze zu Beginn der Behandlung auf deinem Rücken Schröpfgläser auf. Während diese für ca. 10 Minuten wirken,
behandle ich deine Füße. Die Shiatsu Behandlung unterstützt dich dadurch intensiver. Deine Verspannungen werden eingeladen zu gehen.
Schröpfen wirkt am besten, wenn es mehrmals hintereinander angewandt wird. Nutze dazu meinen 6er Block.
Gua Sha
Gua Sha heißt übersetzt „Schaben bei akuten Erkrankungen“ und zählt ebenfalls zur traditionellen Bindegewebsmassage.
Ich streiche zu Beginn der Behandlung mit dem Schaber über deine verspannten Muskeln. Ablagerungen zwischen Muskel
und Bindegewebe kommen an die Oberfläche.
Damit unterstütze ich deinen Heilungsprozess bei Nackensteifheit, Rückenschmerzen, Tennisellbogen, Knie- und Muskelverletzungen.
Wenn ich ein Prospekt aufschlage und mir ein Shiatsu Massagegerät Entspannung verspricht, frage ich mich:
„Kann eine Shiatsu Maschine einen Therapeuten ersetzten“?
Hast du ein Massagegerät zuhause, kannst du jederzeit und kostengünstig eine Massage durchführen. Du wählst dein Lieblingsprogramm
und die Intensität, wirst massiert und fühlst dich entspannter.
Was fehlt – die Achtsamkeit des Therapeuten und die Kraft der Berührung. Ich bin überzeugt: Das kann keine Maschine ersetzen.
Achtsamkeit des Therapeuten
Bei jeder Shiatsu Sitzung begegnen wir uns neu. Du erzählst mir, wie es dir aktuell geht und was sich seit deiner letzten Behandlung
verändert hat.
Daraus berühre ich dich achtsam in deiner Mitte. Ich beobachte, was entsteht. Ich gehe mit deiner Energie und deiner Bewegung mit.
Du entspannst, deine Muskeln werden locker. Dein Körper, dein Geist, deine Seele senden mir Signale, was du heute brauchst. Dehnungen,
sanfte Berührungen, festen Druck, aktivierende Bewegungen,…
Gemeinsam erforschen wir Grenzen und öffnen neue Türen.
Dein Körper zeigt mir, wie weit die Bewegungen gehen. Ich spreche mit unterschiedlichen Techniken Einladungen aus, die Bewegung weiter zuzulassen.
Sind deine Schultern verspannt, lieben sie manchmal sanfte Berührungen und kein festes Durchdrücken, damit der Schmerz gehen darf.
Meldet sich dein Ischias-Nerv, kann der Nerv entspannen, wenn die Oberschenkelmuskulatur gedehnt wird. Bei der nächsten Sitzung hilft es,
wenn ich deine Faszien im Lendenwirbelbereich löse.
Du entspannst mehr und mehr. Gedanken lösen sich auf. Manchmal entstehen in dir Bilder. Du fühlst dich geborgen, sicher, …
Durch die Berührung beruhigt sich dein Geist.
Nach ca. 50 Minuten kommst du langsam im Raum wieder an. Gemeinsam tauschen wir unsere Erfahrungen aus. Du gehst gestärkt, genährt, entspannt,
vertraut, …. Nach Hause.
Fühlst du dich nach 50 Minuten Behandlung durch das Massagegerät auch so?
Die menschliche Berührung kann noch viel mehr.
Kraft der Berührung
Mit jeder Shiatsu Berührung schüttet dein Körper das Glückshormon Oxytocin aus.
Dieses Glückshormon senkt den Blutdruck und den Cortisolspiegel, wirkt schmerzstillend und verbessert die Wundheilung.
Du fühlst dich sicher und geborgen. Deine Neugierde ist im Unterbewusstsein geweckt. Shiatsu kann dein Leben verändern.
Durch Neugierde entstehen neue Gedanke, Kreativität, Spaß am Tun, …
Das ist Kraft und Magie der Berührung. Nichts kann das ersetzen.
Gönne dir was Gutes, und vereinbare gleich heute einen Shiatsu-Termin.
Mache 2021 zu einem richtig guten Jahr und übe dich im „NEIN“ sagen.
Viele meiner KlientInnen, aber auch mir selbst fällt es unheimlich schwer, „nein“ zu sagen.
„Nein“ sagen ist der Neujahrsvorsatz für 2021. Dadurch sagst du gleichzeitig „Ja“-zu dir selbst. Und es wird viel verändern.
Wenn du ständig „Ja, Ja“ sagst und es nicht so meinst, passiert viel in deinem Körper. Hier ein paar Beispiele:
Und das gute zum Schluss:
KlientInnen, die regelmäßig zu mir kommen, erzählen mir zum Beginn der Shiatsu Stunde oft, was sie geändert haben –
und meistens ist es ein „Nein“. Hier ein paar Beispiele:
Gesundheit ist für mich einer der wichtigsten Schätze. Gerade jetzt ist es wichtiger denn je, sich mit dem Thema Gesundheit zu beschäftigen. Ehrlich gesagt, ich kann manchmal die vielen Artikeln, Sendungen über Corona nicht mehr hören und sehen.
Gesundheit ist für mich viel mehr als nicht krank zu sein. Es ist für mich Wohlbefinden auf
allen Ebenen.
Und genau hier unterstützt dich Shiatsu.
Dein Körper entspannt, Muskeln werden locker. Das Gehirn hört zu denken auf, Gefühle wie Zufriedenheit,
Friede, Vertrauen und mehr machen sich breit. Nach einer Shiatsu-Behandlung
fühlst du dich besser, gesünder,…
Mit Shiatsu kannst du – egal wo du gerade bist – viel für deine Gesundheit tun.
Darum habe ich 5 Tipps für dich, die jeweils einem TCM-Element zugeordnet sind.
Element Holz – Gallenblase/Leber
Gehe so oft wie möglich im Wald spazieren und tue so für Körper, Geist und Seele was Gutes.
Blicke auf das bunte Laub oder die grünen Nadeln und höre die Geräusche des Waldes:
wie der Wind durch die Blätter raschelt, da und dort ein Vogel zwitschert oder ein
Bach plätschert. Der Pegel der Stresshormone wird gesenkt und damit funktionieren
deine Abwehrkräfte besser.
Im Wald ist die Übung „Verwurzle dich wie ein Baum“ besonders schön und wirksam:
Hier findest du die Übung
Element Feuer – Herz/Dünndarm und Herzkreislauf/Dreifacherwärmer
Um sich auf allen Ebenen wohlzufühlen, darfst du auch mit deiner spirituellen Kraft in
Berührung kommen, sei es durch Gebet oder Meditation.
In diesen Raum einzutauchen bringt dir – deinem Körper und deinem Geist –
Ruhe und Gelassenheit und damit eine Verbindung zu dir selbst zu finden.
Ich schöpfe daraus Kraft in allen Herausforderungen eine Chance zusehen
und in kein Loch zu fallen.
Regelmäßige Shiatsu-Behandlungen erinnern mich immer wieder daran, wie
dringend ich die Stille der Meditation brauche.
Element Erde – Magen/Milz
„Um sich selbst kümmern“, das ist das Motto des Erd-Elements und dann sind
auch deine Abwehrkräfte gestärkt.
Achte gut auf deine Bedürfnisse: Was brauchst du um dich richtig wohlzufühlen?
Shiatsu-Behandlungen unterstützen dich dabei herauszufinden, was genau du
brauchst, um dich richtig, richtig wohlzufühlen. Denn hier erfährt dein Körper,
dein Geist und deine Seele, wie es sich anfühlt, wenn es dir gut geht.
Viele Studien zeigen, dass eine ausgewogene, regelmäßige Ernährung und viel
Bewegung zum Wohlfühlen auf allen Ebenen dazu gehört.
Element Wasser – Blase/Niere
Entspannen, entspannen … ist in herausfordernden Zeiten essentiell. Das Wasser-Element
unterstützt dich gut zwischen Spannung und Entspannung zu wechseln. Und das ist
wichtig: Denn zu viel Stress (= zu viel Spannung) erhöht nachweislich deinen
Cortisolspiegel und schwächt damit dein Abwehrsystem.
Die gute Nachricht – Pausen unterstützen somit dein Immunsystem.
Und nachdem ich selbst während meiner Shiatsu Ausbildung erfahren habe, wie
wohltuend Pausen sind, gibt es in meinem Blog-Archiv bereits einen Beitrag,
wie ich so meine Pausen gestalte:
Hier erfährst du mehr darüber.
Element Metall - Lunge/Dickdarm
Deine Atmung und deine Verdauung zeigen dir wie gut Regelmäßigkeit für deinen Körper ist.
Und auch dein Geist und deine Seele lieben einen Rhythmus.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie du gute Gewohnheiten in
deinen Alltag integrieren kannst.
Hier ein paar Beispiele:
Alles fließt – panta rhei – das wurde schon vor vielen hundert Jahren vom Griechen Heraklit als ein Grundprinzip vom Leben formuliert. Rhei bedeutet fließen und ist auch im Hauptwort Rhythmus enthalten.
Und das zeigt sich mir auch oft im Alltag.
Eine Bergwanderung entspannt mich zum Beispiel sehr gut. Vor allem wenn ich beim Bergaufgehen meinen
Atemrhythmus finde, dann wird mein Kopf so richtig frei.
Bei meiner Arbeit „Shiatsu geben“ bin ich im Flow. Ich bin so richtig im Einklang und erlebe Glück –
bei mir und bei meinen Klienten.
Diese zwei Beispiele zeigen, wie wichtig es ist einen guten Rhythmus zu finden – die perfekte Welle.
Und dann stellt sich Zufriedenheit, Glück, Dankbarkeit von selbst ein.
Aber auch die Natur zeigt uns die vielen unterschiedlichen Rhythmen:
Kommt ein Rhythmus aus dem Takt oder wird monoton, wird alles unrund.
Auch hierfür habe ich zwei Beispiele:
Wer über einen längeren Zeitraum nicht gut schläft bzw. immer zu spät ins Bett geht,
fühlt sich irgendwann schon am Morgen unzufrieden und klagt über körperliche Beschwerden,
wie Kopfschmerzen oder Herzrasen.
Wer nur arbeitet und keine Zeit für Erholung hat, ist anfangs zufrieden, da er im Flow ist.
Im Laufe der Zeit wird oft über Rückenschmerzen geklagt. Die Bandscheiben können sich z.B. nicht
mehr ausdehnen. Ein Signal, dass in deinen Tagesablauf mehr Entspannung, Bewegung, Erholung
eingebaut werden soll. Der Rhythmus darf geändert werden.
Und gerade die letzten Monate haben uns immer wieder gefordert den Rhythmus anzupassen:
Homeoffice, Kinder zu Hause, kürzere Öffnungszeiten, ….
Wie erkennst du, dass nicht alles fließt bzw. der Rhythmus aus dem Takt ist?
Shiatsu unterstützt dich über die Meridianarbeit bzw. die 5 Elemente deinen Rhythmus zu kennen,
zu finden, zu achten und immer wieder an die jeweilige Situation anzupassen.
Unsere Meridiane sorgen dafür, dass Yin und Yang im Einklang sind. Der Wechsel zwischen
innen und außen, Bewegung und Entspannung, Hitze und Kälte, laut und leise.
Während den Shiatsu-Behandlungen wird dein Atem ruhiger und tiefer, dein Herzschlag beruhigt sich, du entspannst. Dein Rhythmus reguliert sich. Du bist zufriedener und glücklicher.
Du erreichst mich unter 0676/4296533 oder
ursula.limberger@gmail.com.
Sollte ich nicht abheben, gebe ich gerade eine Shiatsu-Massage.