# Limberger Shiatsu: Shiatsu für alle Lebenslagen > Shiatsu in Linz: Ganzheitliche Körperarbeit für Entspannung, Faszien, Stressabbau und Achtsamkeit\. Natürliche Begleiter \& individuelle Behandlungen bei Limberger Shiatsu\. Generated by Yoast SEO v27.4, this is an llms.txt file, meant for consumption by LLMs. ## Seiten - [Über Mich](https://www.limberger-shiatsu.at/ueber-mich/) - [Shiatsu](https://www.limberger-shiatsu.at/shiatsu/) - [Preise](https://www.limberger-shiatsu.at/preise/) - [Kontakt](https://www.limberger-shiatsu.at/Kontakt/) - [Impressum](https://www.limberger-shiatsu.at/Impressum/) ## Elementor Header \& Footer Builder - [Fussmenü](https://www.limberger-shiatsu.at/elementor-hf/fussmenue/) ## Feed Items - [Der Osterhase 🐰kommt – und was wir von ihm \(und dem Igel\) lernen können](https://www.limberger-shiatsu.at/wprss_feed_item/der-osterhase-🐰kommt-und-was-wir-von-ihm-und-dem-igel-lernen-koennen/): überarbeitet 2026Nur noch zweimal schlafen, dann kommt der Osterhase\. 🐰 Vielleicht kennst du dieses Gefühl noch – diese leise Vorfreude, dieses Innehalten, dieses besondere Knistern in der Luft\. Und auch wenn wir erwachsen sind, steckt genau darin etwas sehr Wertvolles\. Ostern erinnert uns daran, langsamer zu werden\. Uns auf das Wesentliche zu besinnen\. Und vielleicht auch wieder ein Stück - [Sehnsucht nach Stille](https://www.limberger-shiatsu.at/wprss_feed_item/sehnsucht-nach-stille/): In den letzten Wochen haben vor allem junge Klientinnen und Klienten auf ganz unterschiedliche Weise etwas ausgedrückt, das mich tief berührt hat\. 💛Der Wunsch nach Stille ist größer, als ich es mir je vorgestellt habe\.Manchmal stehen wir – wie am Meer bei Sonnenuntergang – einfach da und spüren, dass etwas in uns zur Ruhe kommen möchte\. 🌅Keine Anforderungen\. Kein Müssen\. Kein Lärm\.Nur dieser weite Moment zwischen Himmel und Wasser\. 🌊Genau diese Qualität von Stille begegnet mir in meiner Praxis in Linz immer häufiger: als Sehnsucht, als leiser Ruf des Körpers, als Wunsch, endlich wieder bei sich selbst anzukommen\.Darum widme ich diesen Blogbeitrag der Stille\. 🌿Du erfährst, wie sich diese Sehnsucht im Alltag zeigt, warum wir Stille so dringend brauchen – und wie du sie ganz konkret in dein Leben holen kannst\.Wie zeigt sich die Sehnsucht nach Stille in meinem Shiatsu\-Alltag?In meiner Praxis begegnet mir dieses Thema immer häufiger\.Eine 22\-jährige junge Frau kommt seit einiger Zeit mit einem ständigen Rauschen im Ohr\.Sie sagt:„Ich wünsche mir mein altes Leben zurück\.“Auf meine Frage, was dieses alte Leben besonders gemacht habe, antwortet sie ohne zu zögern:„Stille\. Ich will einfach, dass es mal still ist\.“ 🤍Ein 14\-jähriger Junge leidet unter nervösem Augenzucken\. Nach einer Behandlung sagt er:„Endlich ist es wieder ruhiger und stiller in meinem Körper\. Das mag ich\.“ 🌿Eine 30\-jährige engagierte, berufstätige Frau genießt regelmäßig Shiatsu\. Sie freut sich jedes Mal darüber, wie gut sie in der ruhigen Atmosphäre ihren Körper wieder spüren kann\.Eine 25\-jährige Studentin jongliert Studium, Praktikum, Beziehung und soziale Verpflichtungen\. Kaum beginnt die Behandlung, schläft sie ein\.Deutlicher kann der Körper kaum nach Stille rufen\. 😌Allein durch dieses Feedback wird klar:Stille wird gebraucht\. Dringend\.Stille aus Sicht der chinesischen Medizin Auch die Traditionelle Chinesische Medizin erklärt dieses Phänomen seit Jahrtausenden\.Yang steht für Aktivität, Bewegung, Dynamik\.Yin steht für Ruhe, Rückzug, Stille\.Beides braucht ein Gleichgewicht\.Rein mathematisch gesehen reicht Schlaf alleine nicht aus, um dieses Gleichgewicht herzustellen\. Körper, Geist und Seele brauchen auch im wachen Zustand bewusste Auszeiten vom permanenten Einprasseln von Eindrücken\.Und dazu gehören nicht nur Schule, Studium oder Arbeit, sondern auch:• Fernsehen und Serien• Social Media• Chatten und Snappen• Videospiele• Dauerbeschallung durch Musik oder PodcastsUnser Nervensystem ist heute selten wirklich in Stille\. ⚡Wenn du dein Nervensystem akut beruhigen möchtest, kann auch eine sanfte Klopftechnik helfen – mehr dazu findest du hier:„Klopf dich frei“👉 https://limberger\-shiatsu\.blogspot\.com/2022/01/klopf\-dich\-frei\.htmlWarum Stille so wichtig ist\!Nur in der Stille kommst du wirklich mit dir selbst in Verbindung\. 🤍Nur dort kannst du wahrnehmen:• Was brauche ich gerade?• Was tut mir gut?• Was ist stimmig für mich?• Wo sind meine Grenzen?Wie du diese innere Verbindung stärken kannst, beschreibe ich auch in meinem Beitrag„Spüre deine Kopf\-Herz\-Verbindung“👉 https://limberger\-shiatsu\.blogspot\.com/2023/02/spure\-deine\-kopf\-herz\-verbindung\.htmlFür mich ist bewusste Stille eine der wichtigsten Maßnahmen, um nicht in ein Burnout zu schlittern\.Stille ist kein Luxus\.Sie ist ein Grundbedürfnis\.5\-Minuten\-Stille für den Alltag 🌿Die gute Nachricht:Stille muss nicht kompliziert sein\. Und sie muss nicht lange dauern\.Hier ein paar einfache Möglichkeiten, die du sofort umsetzen kannst:• Tief durchatmen und den Atem bewusst wahrnehmen 🌬️• Kurz innehalten und die Augen schließen• Tagebuch schreiben• Eine kleine Meditation 🧘‍♀️• Einen Moment bewusst nichts tunOft reichen fünf Minuten zwischendurch\.Wichtiger als die Dauer ist die Regelmäßigkeit\.Wenn du kleine Rituale für zwischendurch suchst, findest du hier weitere Impulse:„Dein 5\-Minuten\-Roll\-On für entspannte Momente“👉 https://limberger\-shiatsu\.blogspot\.com/2025/10/dein\-5\-minuten\-roll\-on\-fur\-entspannte\.html„Schlaf gut – Handmassage“ – eine einfache Möglichkeit, abends in die Ruhe zu finden:👉 https://limberger\-shiatsu\.blogspot\.com/2024/01/schlaf\-gut\-handmassage\-die\-effektive\.htmlIn meinem Beitrag  „Einfach abhängen und Ruhe genießen“ schreibe ich darüber, wie wertvoll absichtsloses Sein für unser Nervensystem ist:👉 https://limberger\-shiatsu\.blogspot\.com/2022/06/einfach\-abhangen\-und\-ruhe\-genieen\.htmlBewegung ohne Ziel – Eine besondere Form der Stille 🌅Aus eigener Erfahrung kann ich dir noch etwas empfehlen:Ein\- bis zweimal pro Woche Bewegung ohne Ziel\.• Spazieren gehen 🚶‍♀️• Gemütlich laufen• Ohne Leistungsdruck draußen seinManchmal bedeutet Stille auch einfach, nichts leisten zu müssen\. Oder eine Shiatsu\-Behandlung genießen\. 🤲In meiner Shiatsu\-Praxis in Linz entsteht genau dieser geschützte Raum, in dem dein Nervensystem wieder regulieren darf, dein Atem tiefer wird und dein Körper in einen Zustand kommt, den viele schon fast vergessen haben: echte Ruhe\.Auch das ist Stille\.Eine Stille in Bewegung\.🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿Vielleicht spürst auch du diese Sehnsucht nach Ruhe in dir\. 🌿Vielleicht zeigt sie sich als Müdigkeit, als innere Unruhe, als Ohrgeräusch oder einfach als das Gefühl, dass „alles zu viel“ ist\.Dann nimm sie ernst\. 🤍Sie ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Signal deines Systems\.Und vielleicht beginnt sie genau jetzt – mit einem bewussten Atemzug\. 🌬️Oder mit deinem nächsten Shiatsu\-Termin bei mir in Linz\. 💛 - [Hör auf dein Herz ❤️](https://www.limberger-shiatsu.at/wprss_feed_item/hoer-auf-dein-herz-❤️/): Hast du schon einmal bewusst auf dein Herz geachtet? Damit ist nicht nur der Herzschlag gemeint, sondern das, was dein Herz dir im Alltag signalisiert\. Das Herz ist weit mehr als eine Pumpe, die uns am Leben hält\. Es reagiert auf Stress, Freude, Ruhe, Beziehungen und Entscheidungen\. In diesem Sinn ist es ein sehr feiner Kompass – einer, den wir oft übergehen\. Wer lernt, besser auf die Signale des Herzens zu hören, trifft stimmigere Entscheidungen, fühlt sich ausgeglichener und erlebt mehr Zufriedenheit im eigenen Leben ✨Dieses Bild wurde KI\-gestützt bearbeitet\. Das Herz – körperlich betrachtet 💓 Rein körperlich ist das Herz ein Muskel, der rund um die Uhr für uns arbeitet\. Sieben Tage die Woche, 24 Stunden am Tag – ohne Pause\. Es schlägt, egal ob wir schlafen, arbeiten, uns freuen oder sorgen\. Was das Herz mag, ist Abwechslung: Bewegung ebenso wie Entspannung\. Moderate Belastung stärkt es, echte Ruhe entlastet es\. Einseitigkeit hingegen – dauerhaftes Sitzen, ständiger Stress oder fehlende Erholungsphasen – bringt es aus dem Gleichgewicht\. Emotionen und Herzgesundheit 🌿 Aus meiner Erfahrung spielen für die emotionale Herzgesundheit drei Gefühle eine zentrale Rolle: Dankbarkeit 🙏 Sie bringt uns in eine grundlegende Zufriedenheit\. Dankbarkeit erdet und hilft, auch in schwierigen Zeiten Stabilität zu finden\. Freude 😊 Nicht der schnelle Kick, sondern echte Freude: an der eigenen Arbeit, am Leben, an Begegnungen\. Diese Art von Freude wirkt nachhaltig und stärkend\. Liebe 💛 Liebe zu Menschen, zu Projekten, zu dem, was wir tun\. Liebe nährt – oft tiefer als vieles andere\. Auch in unterstützenden oder sozialen Tätigkeiten kann sie spürbar werden\. Diese drei Qualitäten tragen uns durch fordernde Phasen und wirken regulierend auf unser gesamtes System – auch auf das Herz\. Unruhe als Hinweis ⚠️ Anhaltende Unruhe ist oft ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmig ist\. Das Herz meldet sich, wenn es „nur noch flackert“ statt kraftvoll zu schlagen\. Das muss kein großer Umbruch sein\. Oft reichen kleine Veränderungen: 🚶‍♀️ mehr Spazierengehen statt Fernsehen ☕ ein Treffen mit einer guten Freundin statt Social Media scrollen 🌬️ bewusste Pausen statt Dauerstress Kleine Schritte können viel bewirken\. Mentale Unterstützung für dein Herz 🧠💗 Das Herz reagiert stark darauf, wo unsere Aufmerksamkeit ist\. Permanentes Kreisen um Vergangenheit oder Zukunft kostet Energie\. Präsenz im Hier und Jetzt hingegen wirkt ordnend und unterstützend\. Sie hilft, klarere Entscheidungen zu treffen und den eigenen Rhythmus wiederzufinden\. Shiatsu und das Herz 🤍 Shiatsu zu geben, ist für mich echte Herzensfreude\. In jeder Behandlung bin ich mit voller Aufmerksamkeit da – so entsteht ein Raum, in dem mein Herz dein Herz berühren darf\. Durch die achtsame Berührung kann sich dein Nervensystem entspannen\. Brustkorberweiternde Techniken schenken dem Herzen wieder mehr Raum, der Atem wird freier, innere Anspannung darf nachlassen\. Oft beruhigt sich die Aufregung, der Blutdruck kann sinken und der Körper findet zurück in einen stimmigeren Rhythmus\. Meine Klient:innen berichten, dass sie nach der Behandlung mehr Ruhe, Klarheit und innere Weite spüren 🌸 Auf das Herz hören – eine Fähigkeit fürs Leben Auf das Herz zu hören ist kein romantisches Ideal, sondern eine sehr praktische Fähigkeit\. Eine, die uns hilft, gesünder, zufriedener und stimmiger zu leben\. Sanfte Einladung 💬 Wenn du dein Herz im Alltag besser spüren möchtest und dir Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne mit Shiatsu\. Nimm dir Zeit für dich – dein Herz wird es dir danken\. - [Die Kunst des Loslassens](https://www.limberger-shiatsu.at/wprss_feed_item/die-kunst-des-loslassens/): Die Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt – und dann kommt dieser Satz: „Lass los\.“ Wie oft habe ich das gehört und mir gedacht: Was genau soll ich loslassen? Ich bin doch ganz locker\. Viele Jahre und viele Shiatsu\-Behandlungen später weiß ich: Loslassen passiert auf vielen Ebenen – körperlich, mental und emotional\. Erst wenn alle Ebenen einbezogen sind, kann wirkliche Entspannung entstehen\.  Bild teilweise mit ChatGPT generiert\.🧘‍♀️ Körperlich loslassen Massagen, Bewegung oder Muskelentspannungstraining können den Körper wunderbar unterstützen\. Doch meine Erfahrung zeigt: Das hilft oft nur kurzfristig, wenn der wahre Ursprung der Anspannung tiefer liegt\.   💭 Mentales Loslassen Oft sind es Gedankenmuster, die uns festhalten\. Glaubenssätze wie „Sei perfekt“ oder „Mach es allen recht“ bringen den Körper ebenso in Spannung wie körperliche Belastung\. Es lohnt sich zu fragen: Was ist wirklich notwendig? Was darf ich loslassen, ohne dass etwas verloren geht? Auch Überzeugungen wie „Ich hab nicht genug Geld“ oder „Ich muss immer funktionieren“ können Druck erzeugen – und Druck erzeugt Enge\.   💓 Emotionales Loslassen Emotionen sind Energie in Bewegung – oder eben nicht\. Wenn sie stocken, entstehen Spannungen\. Trauer zieht den Brustkorb nach vorne, die Schultern verspannen\. Wut bringt Energie nach oben – die Schultern wandern Richtung Ohren\. Angst sitzt tief im Rücken, lässt ihn fest und kühl werden\.   In der Shiatsu\-Praxis zeigt sich das immer wieder: Kommt jemand wütend und „unter Dampf“, lösen sich die Schultern nach der Behandlung\. Oft folgt ein Satz wie: „Eigentlich hat sich das gar nicht ausgezahlt, mich so aufzuregen\.“ Bei tiefer Trauer fließen manchmal Tränen – und mit ihnen die angestaute Spannung\. Endlich kann der Atem wieder frei fließen\. Und bei Angst? Sie entsteht meist im Kopf\. Wenn Vertrauen wächst, darf der Rücken loslassen\.   🌿 Fazit Loslassen ist keine Technik – es ist eine Haltung\. Es bedeutet, Vertrauen zu entwickeln: in den eigenen Körper, die eigenen Gefühle, das Leben\. Shiatsu unterstützt dich genau dabei – sanft, achtsam und ganzheitlich\.\#loslassen \#InnereRuhe \#gelassenheit \#achtsamkeit \#zurRuheKommen \#schultern \#rücken \#shiatsu \#shiatsumassage   - [Dein 5\-Minuten\-Roll\-On für entspannte Augen](https://www.limberger-shiatsu.at/wprss_feed_item/dein-5-minuten-roll-on-fuer-entspannte-augen/): Der Herbst ist da und mit ihm oft auch der sogenannte „Bildschirm\-Stress“ für unsere Augen\. Kennst du das Gefühl? Draußen wird es kühler und dunkler, wir verbringen mehr Zeit drinnen, und die Stunden vor Laptop, Tablet oder Smartphone häufen sich\. Das kann unsere Augen ganz schön anspannen\. Aber keine Sorge\! Ich habe heute ein wunderbares Aromatherapie\-Rezept für dich, das deinen Augen eine wohlverdiente Pause gönnt\. Es ist einfach, wirksam und passt perfekt in die Handtasche – der Roll\-On „Entspannte Augen“\.  Klicke hier für das einfache Rezept und gönne deinen Augen eine Pause\.Bild teilweise mit ChatGPT generiert\. Dein Power\-Trio für entspannte Augen Die Magie dieses RollOns steckt in der Kombination von drei hochwertigen ätherischen Ölen\. Jedes Öl hat spezielle Eigenschaften, die synergetisch wirken, um Spannungen zu lösen und Beruhigung zu schenken: Lavendel: Das Öl zur Entspannung schlechthin\. Es hilft, den Geist zu beruhigen und ist ein wahrer Segen für gestresste Nerven – und damit auch für müde Augen\. Römische Kamille: Sie ist bekannt für ihre beruhigenden und krampflösenden Eigenschaften\. Perfekt, um angespannte Muskeln rund um die Augenpartie sanft zu lockern\. Weihrauch: Dieses Öl wirkt stressreduzierend und ebenfalls tief entspannend\. Es kann helfen, dich zu erden und die allgemeine Anspannung im Gesicht zu minimieren\. Roll\-On „Entspannte Augen“: Das einfache Rezept Du möchtest deinen eigenen Roll\-On mischen? So einfach geht's: Nimm ein leeres 10 ml Roll\-On\-Fläschchen\. Ätherische Öle hinzufügen: 5 Tropfen Lavendel 5 Tropfen Kamille 3 Tropfen Weihrauch  Fülle den Rest des Fläschchens mit einem hochwertigen Jojobaöl \(oder einem anderen Trägeröl deiner Wahl\) auf\. Fertig\! Verschließen, kurz schütteln und schon ist dein entspannender Begleiter einsatzbereit\. Wichtig: Achte bitte unbedingt darauf, dass die Ölmischung NICHT in die Augen gelangt\! Sie ist nur für die äußere Anwendung gedacht\. Die Anwendung: Entspannung in Form einer liegenden Acht Wenn sich deine Augen das nächste Mal müde, trocken oder angespannt anfühlen, nimm dir 2 Minuten Zeit für dieses kleine Ritual: Augen schließen: Hol deinen Roll\-On hervor und schließe die Augen\. Die Acht ziehen: Fahre sanft mit der Rollkugel in Form einer liegenden Acht rund um deine geschlossenen Augen \(auf den Schläfen und unter den Augenbrauen/Wangenknochen\)\. Atme den Duft tief ein\. Wärme und Stille \(Palming\): Lege anschließend deine Handflächen sanft über deine Augen, sodass sie komplett abgedeckt sind \(Palming\)\. Die leichte Wärme deiner Hände intensiviert die Entspannung\. Loslassen: Stell dir für einen Moment vor, wie sich dein Augapfel entspannt und der ganze Druck langsam weicht\. Dieser Moment der Stille ist Balsam für deine Augen und deine Seele\. Probier es aus – du wirst überrascht sein, wie schnell sich deine Augen entspannen\! Du möchtest es sofort ausprobieren? Wenn du nicht warten möchtest, bis du alle Öle besorgt hast, helfe ich dir gerne aus\! Gegen einen kleinen Unkostenbeitrag erhältst du den fertig gemischten Roll\-On „Entspannte Augen“ direkt in meiner Praxis\. Melde dich einfach bei mir\! Und wenn deine Augen eine längere Pause brauchen, dann probiere diese Übungsserie aus:https://limberger\-shiatsu\.blogspot\.com/2021/11/lache\-und\-entspanne\-deine\-augen\.html  Wie entspannst du deine Augen am liebsten im Herbst? Teile deine Tipps in den Kommentaren\!  \#ÄtherischeÖle \#Augenentspannung \#MüdeAugen \#Bildschirmstress \#DigitalDetox \#Augenpflege \#Entspannung \#Selfcare \#Wellness \#Achtsamkeit   ## Optional - [Sitemap index](https://www.limberger-shiatsu.at/sitemap_index.xml)